La Expresión de las Emociones

La expresión de las emociones depende de factores diversos, entre los mas importantes tenemos lo tres siguientes:

• Inteligencia
• Personalidad
• Autoestima

1.- Alteraciones inteligencia

• Inteligencia AbstractaàDéficit – Retraso intelectual
• Inteligencia EmocionalàAlexitimia

Definición de Inteligencia

• Capacidad de resolver problemas utilizando el pensamiento como medio.
• Capacidad de saberse adaptar al medio para sobrevivir de la forma mas satisfactoria.

 Tipos de inteligencia

• Lingüística
• Lógica
• Musical
• Visual-espacial
• Kinestésica
• Interpersonal
• Intrapersonal

 2.- La personalidad

La personalidad es el resultado de la suma de dos variables: el temperamento y el carácter.

Personalidad = lo genético y lo adquirido, lo biológico y lo ambiental.

Temperamento + Carácter = Personalidad => Conducta

 3.- Algunos datos importantes

• El cerebro tiene 100.000 millones de neuronas.
• Cada neurona se conecta con otras 1.000 neuronas.
• El cerebro representa el 2% del peso del cuerpo.
• El cerebro gasta el 25 % del oxigeno que respiramos.
• Con la RNM podemos ver la actividad cerebral.
• Tenemos 3 cerebros Neocortex, Sistema límbico y Paleocerebro.
• En la corteza hay 16.000 millones de neuronas y 60.000 de glía.
• No usamos solo el 10 % del cerebro sino todo el.
• La función del cerebro es adaptarnos al ambiente para sobrevivir.

4.- Rasgos de personalidad

• Pautas duraderas y estables en la forma de pensar, percibir y relacionarse con uno mismo y con el ambiente.
• Se estabilizan pasada la adolescencia.
• Condicionan la vida del sujeto.

 5.- Autoestima

La capacidad que tiene la persona de valorarse, amarse, apreciarse y aceptarse a sí mismo…Es el amor que cada persona tiene a sí mismo.  La autoestima, es el concepto que tenemos de nuestra valía y se basa en todos los pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias que sobre nosotros mismos hemos ido recogiendo durante nuestra vida.

 ¿Por qué es importante tener buena autoestima?

Base de una buena salud menta del equilibrio emocional

 Nos equivocamos cuando buscamos la autoestima.

Fuera de uno de mismo en la posesión, belleza, poder, dinero, sexo,…

 ¿Como vive una persona con autoestima adecuada?

• SE CONOCE suficientemente
• SE ACEPTA incondicionalmente
• SE VALORA adecuadamente
• SE RESPETA totalmente
• SE COMUNICA asertivamente

Características de las personas con alta autoestima (Campos y Muños, 1992)

• Se sienten bien consigo mismos.
• Expresan su opinión y no temen hablar con otras personas.
• Participan en las actividades que se desarrollan en su centro de estudio o trabajo.
• Son autosuficientes y saben dar, pero también pedir apoyo.
• Les gusta los retos y no les temen.
• Tiene consideración por los otros y están dispuestos a colaborar con las demás personas.
• Son creativas y originales, inventan cosas, se interesan por realizar tareas desconocidas, aprenden actividades nuevas.
• Luchan por alcanzar lo que quieren.
• Disfrutan las cosas divertidas de vida.
• Son organizados y ordenados.
• Preguntan cuando algo no lo saben y defienden su posición.
• Reconocen sus errores.
• No les gusta que los adulen.
• Conocen sus cualidades y corrigen a sus defectos.
• Son responsable de sus acciones.
• Son lideres naturales.

 Características de las personas con baja autoestima (Campos y Muños, 1992)

• Indecisos con miedo exagerado a equivocarse.
• Piensan que no pueden, que no saben nada. No valoran sus talentos. Ven sus aptitudes pequeñas, y las de los otros grandes.
• Tienen miedo a lo nuevo y evitan los riesgos.
• Son ansiosos lo que los lleva a evadir situaciones que le dan angustia y temor.
• Son muy pasivos, evitan tomar la iniciativa.
• No les gusta compartir con otras personas.
• Evitan participar en las actividades en equipo.
• Manejan mucho sentimiento de culpa cuando algo sale mal.
• Buscan culpabilidad en los otros.
• Creen que son feos, ignorantes y poco interesantes
• Se alegran ante los errores de otros.
• No se preocupan por su estado de salud.
• Son pesimistas, creen que todo les saldrá mal.
• Buscan lideres para hacer las cosas.
• Creen que causa mala impresión en los demás.
• Les cuesta conseguir sus metas
• No les gusta esforzarse
• Sienten que no controla su vida
• Temen hablar con otras personas.
• Dependen mucho de los demás para realizar cualquier actividad.
• Se dan por vencidos antes de empezar.
• No están satisfechas consigo mismas, piensan que no hacen nada bien.
• No conocen sus emociones, por lo que no pueden expresarlas.
• Debido a que no tienen valor, les cuesta aceptar que las critiquen.
• Mejorará la autoestima si todos los días se entrena en:
• Quererse, aceptarse y valorarse a pesar de sus limitaciones.
• Sentirse irrepetible y único.
• Controlar cada momento de su vida.

6.- GPS para el bienestar

• Borrón y cuenta nueva cada día.
• Cuesta menos ser positivo que negativo.
• Valorar lo que se tiene.
• Todo lo que se piensa se atrae.
• Actitud es lo que importa:
• Unos miran al mundo y dicen ¿Por qué?; otros lo miran y dicen ¿Por qué no?

“La vida es fascinante, solo hay que verla con las gafas adecuadas”.

EMOCIONES 2

RESUMEN DEL CURSO QUE DARE EN LA UNED ILLES BALEARS ( dia 9 de julio de 2016).