Inteligencia Emocional

La inteligencia emocional es una cualidad muy importante que poseemos las personas para adaptarnos al medio y conseguir bienestar personal. También se define como la capacidad para reconocer sentimientos propios y ajenos y la facultad para controlarlos de la forma más adecuada y saludable posible.

LA INTELIGENCIA EMOCIONAL SIRVE PARA:

• Manejar la conciencia de uno mismo
• Identificar, expresar y controlar los sentimientos
• Controlar los impulsos y posponer la gratificación
• Manejar la tensión y la ansiedad

La genética decide la inteligencia emocional y aptitudes que tenemos, pero se puede modificar con la enseñanza adecuada (10 primeros años) y un entrenamiento continuado.

Características de la Persona con Elevada Inteligencia Emocional

1.- Autoconocimiento emocional  (conciencia de uno mismo)

2.- Autocontrol emocional     (autorregulación):

• Capacidad para evitar que los sentimientos del momento nos arrastren.
• Así podemos diferir la respuesta y evitar “actos en cortocircuito”.

3.- Automotivación

Facultad psíquica que dirige las emociones hacía un objetivo, ello nos permite fijar nuestra atención en las metas en lugar de hacerlo en los obstáculos.

4.- Reconocimiento de emociones ajenas (o empatía) :

Es la capacidad cognitiva de percibir, en un contexto común, lo que otro individuo puede sentir. También es descrita como un sentimiento de participación afectiva de una persona en la realidad que afecta a otra.

5.- Relaciones interpersonales  (habilidades sociales)

Una buena relación con los demás es clave en nuestra vida y trabajo. No sólo nos relacionamos con los que nos resultan agradables, simpáticos, (amigos o familia), sino también nos relacionamos con personas que no son de nuestro entorno y con ellos también tenemos que relacionarnos de la mejor forma posible.

Consecuencias de la Torpeza Emocional

Los ‘Torpes Emocionales’

• No se conocen ni  saben sus virtudes ni defectos
• Descontrol emocional y Problemas interpersonales
• No saben motivarse y fracaso laboral y personal.
• No empatizan  y generan rechazo y soledad
• No tienen habilidades sociales por lo que se aíslan.

Consecuencias de la “torpeza emocional”

• Complejos y sentimientos de inferioridad o superioridad.
• Propensión a eenfermedades mentales.
• No progreso en el trabajo.
• Fracaso afectivo.
• Carencia de amigos y de relaciones.

Influencia de la Inteligencia Emocional en el Bienestar Personal

Inteligencia Emocional y Vida Moderna:

Se caracteriza por la Hípercompetitividad individual y laboral, estrés, exigencia de un constante perfeccionamiento profesional, demanda mayor de información de los hijos, cambio de roles, etc.

Todo ello altera el estado emocional de la mayoría de las personas consideradas normales, llevándolas al borde de sus propios límites físicos y psíquicos.

Inteligencia Emocional y Trabajo

• Es natural influir en el estado emocional de otra persona, para bien o para mal.
• Constantemente, ‘se contagian’ las emociones como si fueran un poderoso virus.
• Para lograr un desempeño efectivo en CUALQUIER ACTIVIDAD la clave está en inyectar entusiasmo y compromiso.
• El dominio de las propias emociones determina el grado en que la gente prefiere tratar con un sujeto concreto.
• La clave está en la serenidad y en la paciencia.

Conclusión…

Las aptitudes emocionales son dos veces más importantes para la excelencia que el intelecto puro y la pericia.

La Inteligencia Emocional tiene mucho que ‘decir’ en la motivación.

Quien ha dirigido grupos de personas sabe que la motivación más poderosa no es externa, sino interna.

Motivación e Inteligencia Emocional

1. La motivación se define como «un estado interno que excita, dirige y sostiene el comportamiento».
2. En otras palabras, la motivación es un sentimiento que determina el continuar -o no- una actividad.
3. Motivación empuja la existencia hacia el futuro, aunque la meta sea lejana y no se vea, o aunque se haya perdido la perspectiva y el camino por donde encontrarla.
4. Las emociones son, literalmente, lo que nos mueve a ir tras un objetivo; impulsan nuestras motivaciones y esos motivos, a su vez, dirigen nuestras percepciones, dando forma a nuestros actos.

TIPOS DE MOTIVACIÓN

a) Motivación intrínseca.

• La actividad que el individuo hace es la propia recompensa.
• La gente se siente motivada porque ama sinceramente la actividad que está desempeñando.

b) Motivación extrínseca.

• Sus recompensas son factores externos.
• Estas personas hacen su trabajo para ganar una recompensa o evitar un castigo. La mayoría de la gente está extrínsecamente motivada.
• Nuestra sociedad (en distintas esferas de actividad) pone mucho énfasis y presión en obtener recompensas y un desempeño eficiente.

Recopilando información

• La inteligencia académica no es suficiente para alcanzar el éxito profesional.
• La inteligencia que se registra en el cociente intelectual (CI) no garantiza el éxito en nuestra vida cotidiana.
• El CI de las personas no contribuye al equilibrio emocional ni a la salud mental.
• Son otras habilidades emocionales y sociales las responsables de la estabilidad emocional, así como del ajuste social y relacional.